• Dieta

    JAK DOBRZE ZACZĄĆ DIETĘ I ZMIENIĆ NAWYKI? KROK PO KROKU

    Jak zacząć dietę i jaką wybrać aby zmienić nawyki żywieniowe? Rozpoczęcie diety wiąże się z wprowadzaniem zmian w dotychczasowym sposobie żywienia, które na początku mogą być trudne w realizacji. Mówiąc o diecie nie mam na myśli restrykcyjnych eliminacji czy głodówek, które na dłuższą metę okazują się nieskuteczne, bo prowadzą m.in. do efektu jo-jo. Być może wiesz to nawet z autopsji. Dlaczego takie postępowanie nie przynosi trwałych rezultatów? Popularne diety odchudzające z góry narzucają Ci pewne zmiany nie uwzględniając Twoich indywidualnych potrzeb, możliwości czy preferencji. Nie uczą prawidłowych nawyków a rygorystyczne zasady uniemożliwiają wdrożenie ich na stałe. Aby nowe nawyki żywieniowe stały się Twoją codziennością a cały proces zmiany przebiegł skutecznie,…